Cos’è? Si tratta di un pasto “inconsueto” sia in termini di macronutrienti, sia in termini di qualità e quantità.
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Spesso mi chiedete: “ma cosa posso mangiare durante il pasto libero?” e la mia risposta è: “QUELLO CHE VUOI!” Altrimenti che pasto libero sarebbe ?
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È fondamentale, però, viverlo con SERENITÀ.
Il giorno non dovrà essere fisso, bensì potrà essere FLESSIBILMENTE spostato in base alle proprie preferenze ed esigenze.
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Perché è importante? Perché NON è umanamente possibile seguire 7 giorni su 7, h24, un’alimentazione esemplare, pulita, sana e blablabla. La RIGIDITÀ provocherà, a lungo termine, stress nel soggetto.
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Come capire se qualcosa non va? Se il pasto libero viene fortemente BRAMATO e DESIDERATO (e questo capita ogni settimana), significa che la vostra alimentazione quotidiana non vi soddisfa, dunque sarà necessario rivederla.
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E voi? Come vivete il vostro pasto libero? Soprattutto… cosa preferite mangiare? ?